慢性病防控健康知识宣传
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一 <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">慢性病问题</span></h1> “慢病”是慢性疾病的简称。医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。从疾病控制的角度，我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病和慢性传 染性疾病两大类。 二 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">幼儿慢性病</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);"></span></p> 1.幼儿园慢性病防控人群：教职工和幼儿<div> 2.幼儿园里的慢性病问题：肥胖、气喘、发育迟缓等，特别是肥胖已成为学生群体最大的慢性病。</div> <p> 3.慢性病形成原因</p><p> 摄入过多的脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等；</p><p> 摄入过多的高胆固醇食品如肝、肠、脑等食品；</p><p> 摄入过多含糖饮料，如市面上碳酸类、果味、奶茶等绝大多数饮料的配料表中都能找到“白砂糖”。</p> 三 <h1 style="text-align: center">幼儿园主要慢性病防控措施</h1> 多管齐下培养健康生活方式：合理膳食、积极运动。<br>（一）合理饮食<br>• 合理安排一日三餐<br>• 每天吃早餐，吃好早餐<br>• 坚持不断喝牛奶<br>• 正确选择饮料<br>• 合理选择零食<br>• 少吃西式快餐<br>• 吃清淡少盐饮食 （二）积极运动<br>1. 适宜活动的益处<br>• 促进生长发育<br>• 强壮骨骼和肌肉<br>• 促进心脏健康<br>• 增强体质：柔韧性、灵活性、耐力等<br>• 和朋友相处，认识新朋友的一个方法<br>• 锻炼自信心<br>• 放松自己，缓解压力<br>• 获得新技能和挑战的机会<br>• 维持健康的体重<br>2. 适宜的活动有哪些<br>• 任何活动都有益<br>• 选择喜欢的活动<br>• 快走、慢跑、爬山、骑车、游泳、跳绳、踢毽子、做游戏等。<br> 3. 进行身体活动建议<br>• 科学运动：运动前要做准备活动（10-15分钟）；运动后要做恢复活动（5-10分钟）；循序渐进，持之以恒；因人而异，避免过量运动。<br>• 多做户外活动：每天至少2小时<br>• 每天多步行：步行上下楼梯<br>• 做一些力所能及的家务劳动<br>• 少看电视：每天看电视、玩电子游戏、使用电脑等静态活动不超过2小时<br> 四 <h1 style="text-align: center;">健康歌</h1><br><div style="text-align: center;">太阳出来晒晒背,新鲜空气洗洗肺。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">五谷杂粮养养胃,漫步走走别太累。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">常和朋友聚聚会,喝点小酒别喝醉。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">少熬夜来早点睡,争取活到一百岁。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">身体健康第一位,送给大家要记牢。</div> 慢性病
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