如何预防疾病(2).pptx
如何预防疾病;目录;01;通过良好的生活习惯和健康行为，可以在很大程度上预防疾病的发生。;;提高生活质量;02;;;低盐饮食、戒烟限酒、规律作息、保持心理平衡。;减少糖分摄入、限制碳水化合物摄入、适量增加膳食纤维。;03;增加膳食纤维;每晚至少7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的修复。;适度运动，强身健体;减压放松，保持良好心态;04;在触摸公共物品、饭前便后、接触动物或病患后应及时洗手。;定期清洁居住环境;避免接触感染源;宠物清洁;05;按照计划免疫程序，及时接种卡介苗、乙肝疫苗、百白破疫苗等，预防结核病、乙型肝炎、百日咳等疾病。;;按照医生的治疗方案，足量足疗程使用药物，不随意停药或更改剂量。;;06;心理健康与身体健康密切相关;学会调节情绪与压力;维护良好的家庭氛围;;THANKS
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