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身心健康之心理素质
1.登录“山西省教育公共服务平台”
2.点击“高中综评专用入口”
3.登录到“山西省普通高中综合素质评价电子信息平台”
4.点击“写实填报”
5.填写“身心健康”之“心理素质”
6.开始填写“心理素质”，每学期只能填写一条记录，点击“添加”，
7.证明人:本班任教心理健康老师，佐证材料照片与“描述”相互对应
9.学生本人描述高中阶段在人际交往、情绪调节、克服困难和挫折等方面的典型事件及应对情况，比如：
自我认知：自我意识是心理素质的基础，它包括对自己的认识和理解。通过反思自己的情感、行为和动机，我们可以更好地了解自己的优点和不足，从而做出积极的改变。例如，通过写日记或冥想来提高自我认知，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。
自我接纳：自我接纳是指接受自己的优点和缺点，并对自己持有一种宽容的态度。这有助于减少自我批评和负面自我评价，从而提高自尊心和自信心。例如，通过正面的自我对话和肯定自己的成就，可以增强自我接纳。
情绪识别：情绪管理的第一步是识别自己的情绪。了解自己的情绪状态有助于我们更好地控制和调节情绪反应。例如，通过情绪日记记录每天的情绪变化，可以帮助我们更清楚地了解自己的情绪模式。
情绪调节：情绪调节是指采取措施来管理和调整自己的情绪反应。有效的情绪调节策略包括深呼吸、冥想、运动和寻求社会支持等。例如，当感到焦虑时，进行深呼吸练习可以帮助放松身心，减轻焦虑感。
压力源分析：了解压力的来源是应对压力的关键。通过分析生活中的压力源，我们可以采取针对性的措施来减轻压力。例如，通过时间管理技巧和优先级设置，可以有效减少工作和学习中的压力。
应对策略：应对压力的策略包括积极应对和消极应对两种方式。积极应对策略如问题解决、寻求帮助和调整态度等，可以帮助我们更好地应对压力；而消极应对策略如逃避和否认等，可能会加剧压力。例如，面对考试压力时，制定合理的复习计划和寻求同学的帮助是积极应对的表现。
目标设定：设定明确的目标可以帮助我们保持动力和方向感。通过设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划，我们可以更有条理地追求个人成长和发展。例如，设定每周阅读一本书的目标，可以提高知识水平和思维能力。
持续学习：持续学习是提升心理素质的重要途径。通过不断学习新知识和技能，我们可以增强自信和适应力，从而更好地应对生活中的各种挑战。例如，参加在线课程或研讨会，可以拓宽视野和提升专业能力。
沟通技巧：良好的沟通技巧是建立和维护人际关系的基础。通过有效的沟通，我们可以更好地表达自己的想法和感受，同时也能更好地理解他人。例如，通过倾听和反馈技巧的训练，可以提高沟通的准确性和效果。
人际关系处理：处理人际关系的能力对于心理健康至关重要。通过学习如何处理冲突和建立健康的人际关系，我们可以减少社交压力和孤独感。例如，通过参加团队建设活动和社交聚会，可以增进与他人的联系和互动。
逆境中的坚持：心理韧性是指在面对逆境和挑战时保持积极态度和坚持不懈的能力。通过培养心理韧性，我们可以更好地应对生活中的困难和挫折。例如，通过设定小目标并逐步实现，可以增强自信心和抗压能力。
从失败中恢复：从失败中恢复的能力是心理素质的重要组成部分。通过学会从失败中吸取教训并调整策略，我们可以不断提高自己的能力和表现。例如，通过反思失败的原因并制定改进计划，可以避免重复同样的错误。
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