心理健康素养十条
心理健康素养十条
主讲人：申红艳
6318人
2022-11-05
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。
第二条:适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
睡眠质量是心身健康的综合表现。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病，有了焦虑抑郁情绪，别怕，及时找专科医生。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
申大夫祝福大家周末愉快！
本文章由申红艳医生提供并对此承担全部责任，与本平台无关。
相关知识
心理健康核心知识——心理健康素养十条
【心理健康小贴士】心理健康素养十条
心理健康素养十条，守护你的心理健康！
国家卫健委《心理健康素养十条》
心理健康素养十条您熟记
心理健康素养十条 （2018年版）
怎样保持心理健康？心理健康素养十条告诉你
【心理健康】国家卫健委《心理健康素养十条》
怎样保持心理健康？心理健康素养十条告诉你~
心理健康素养十条，守护你的心理健康
网址: 心理健康素养十条 https://m.trfsz.com/newsview1703960.html
