杨浦推进社区健康老龄化 健康师为居民提供健身指导
杨浦推进社区健康老龄化 健康师为居民提供健身指导
2020-09-15 08:29话匣子FM评论（人参与）
杨浦区殷行街道老龄化程度超过四成，为了提升社区居民的健身环境，推进社区“健康老龄化”，殷行街道推出首家全民健身与健康融合的市民健康促进中心。这个“家门口的健身会所”不仅硬件过硬，师资软件也有“社区健康师”定期走进社区，指导居民怎么练、怎么防，“运动让身心更健康”的理念深入民心。今天的《走街镇、进社区、看小康》专题，让我们跟随本台记者程琳、马辰去体验下“家门口的健身会所”。
[我叫张继明，今年70岁，是工农四村的住户。这个健身房从开张起，我就在这里锻炼，天天打卡，通过锻炼来提高自身的身体素质，在这里我的心情非常愉悦。如果一段时间它不开我要想它，我去旅游了，回来迫不及待第二天要赶到这里来。]
让张老伯迫不及待每天都来“打卡”的健身房正是家门口的殷行市民健康促进中心，居民们也管它叫“乐活空间”。500平米的大空间、暖色调的装修风格，还有为老年人量身定制的增强心肺功能、促进微循环等专业设备。开张之初，70岁的张继明算了一笔账，年卡850元，每天来这里锻炼不到2块5，他和老伴一下子办了两年的年卡，每天上午来打一小时乒乓球，下午睡好午觉再来器械上锻炼1小时，还能在这里做红外线理疗：
[红外线理疗仪通过加热然促进血液循环，我是膝盖不好，做好以后感觉有点改善的。像这样的项目都叫力动，坚持做你的手臂力量可以加大，老年人主要是增加关节的肌肉。在身边有这么一个地方挺好的，夏天不用晒太阳，冬天暖和一点，要不然你在家里就是看电视看手机，这里可以聊聊天，对老人来说打破一个寂寞。]
锻炼近两年，张老伯的腰围小了好几圈，就连老伴的腰椎间盘突出也逐渐转好。
[社区健康师上课实况]
走出“乐活空间”，隔壁的大教室里传来上海体育学院老师传授健身“八段锦”的声音。“社区健康师”上海体育学院老师韩耀刚带着他的学生给居民免费授课，“资深学生”、70岁的刘阿姨气色红润，她每周来“打卡”6天，每天俩小时，同时，她还会定期在“健康小屋”免费做个体检。
[韩耀刚：我们设计了社区里需求的课程。作为高校的大学老师，我们懂得专业的体育知识和健身方法，这也算是服务社会的一种形式。
刘阿姨：体育学院的大学生都来的，“健康小屋”里也有人帮我们老年人测量、体检什么都有的，完全免费的。身体好了，幸福指数也满满的了，对吧？]
2千平米的健康中心里还有一块特别“走心”的区域叫“康健乐苑”，这里摆放的十多种健身设备是为残障人士康复而用。5年前曾突发脑梗严重到无法行走的严老伯在老伴两年来的陪伴下，在这间小屋里每天坚持锻炼，终于抛开了拐杖和轮椅，能自己走路了。
[我老伴叫严韶明，我叫奚慧琴，我们轮椅车现在也不用了，我都是搀着他走过来，大概走10分钟。928这些设备还不要我们钱，全部免费，这么好的条件和服务，要不然一个礼拜医院要去6次。你看冬天也是空调，夏天也是空调，对我们真的是很关心的，我们还有好多病友我也经常给他们推荐来的。]
以上由记者程琳、马辰报道
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