牛奶有瘦身美体秘诀！什么时候喝牛奶可以减肥
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掌握以下喝牛奶的时间，不仅可以防止人发胖，还有助于保持体形。
每天早上起床后
起床后，先喝一杯温水，然后喝一杯牛奶。两者都有助于排除体内毒素并防止水肿的形成。
晚上睡觉前
如果晚上睡前喝牛奶，则应相应减少晚餐的食量，避免因热量过多而发胖。牛奶中含有约87%的水。一袋250克的全脂牛奶只含有150大卡的能量，相当于不到半碗米饭。但有一种很好的饱足感。痛经、月经稀发、闭经、崩漏等，失眠、色斑、脱发、手脚冰冷；乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题，请微信nvxingjk00咨询健康专家唐老师
饭前
饭前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿感，降低食欲。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可能有助于减肥。或者午餐时喝一杯酸奶，午餐后半小时喝一杯酸奶，有助于消化。防止脂肪堆积。
饭后
饭后1-2小时饮用流行的活菌系列乳酸菌奶饮料。每100毫升含有超过300亿个活性益生菌。超强活性直达肠道，有效促进肠道蠕动，帮助调节肠道菌群平衡，排出体内废物，提高免疫力！
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