孕期记录｜健身孕妈的孕肚真是怀了个寂寞
孕期记录｜健身孕妈的孕肚真是怀了个寂寞
这期是一组孕妈的肚肚进化史，想跟你们分享分享我的孕期生活以及孕期健身。每一周我基本都会拍摄一两张孕肚的照片作为我的孕期记录，目前我已经快21w啦，看着这些记录下来的照片真的感觉蛮有意义的。
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我是一个健身狂热爱好者，孕前已经坚持健身一年半，孕期是两个月恢复训练的（在医生的同意下以及教练的指导下），目前一直都在锻炼，每周保证3-5次～每次产检都是绿灯过，我的状态很好宝宝也非常健康。
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你们的肚子都是多久开始显怀的？我的孕肚真的非常非常神奇，前面20周是完全不显怀，马甲线非常明显，目前快21周了也只有下腹出来了一点点。前几年的健身真的给我的体质打了一个很好的基础，不显怀的原因我猜就是腹部肌肉力量足够，能够很好的把子宫托住，而且孕程进行到一半了，基本没长什么脂肪，肉还是很紧致。我每一次去健身房教练都会问我“你的肚子呢？”哈哈哈哈很开心，我现在都还没有开始准备孕妇装。
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健身是一个非常好的运动习惯，这个习惯可以在孕前养成，真的会改变易胖体质。但是没有长期运动习惯的孕妈们孕期还是要注意运动安全，最好是以强度非常小的有氧为主，比如椭圆仪、跑步机慢走、散步或者孕期瑜伽。孕中期开始一定要做一些锻炼哦，可以帮我们控制体重，生产的时候更顺利～
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后面我会继续记录我的孕肚成长情况～麻麻要再努力一点，想在你出生的时候顺利的、快快的见到你！
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2023-10-29 23:11
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