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“管住嘴，迈开腿，体重管理别掉队。”今年全国两会期间，“体重管理”成为民生热点词，“国家喊咱减肥”的话题迅速走红，引发广泛关注。记者走访医院、街头采访市民发现，在健康意识不断提升的当下，越来越多的人开始重视体重管理，尤其以中医穴位埋线为代表的健康减重方式引发关注。那么我们该如何科学管理体重呢？来看记者调查。
你怎么看“国家喊你来减肥”？
市民 王会平：非常支持！这样才能让健康生活方式更加普及，形成全民参与、人人受益的良好局面。
市民 陈琳：减肥有利于身体健康。平时，我会通过打羽毛球来进行身材管理，进行锻炼。
市民 刘瑶军：支持，我们应当重视健康问题。随着肥胖人口的增加，许多人变得懒于运动，导致体质下降，从而更容易患病。
国家卫健委数据显示，我国超半成年人存在超重问题。有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。其中，高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝等疾病都是因为体重异常造成的。然而，许多人深陷“节食运动－体重下降－暴饮暴食－体重反弹”的循环困境，而中医穴位埋线减肥作为一种绿色、健康的减肥方式，正逐渐走进大众视野，备受青睐。
在临武县中医医院针灸减肥门诊，前来咨询和接受治疗的人络绎不绝。黄梦香因长期肥胖困扰，曾经尝试多种减肥方法均没什么效果。医生根据她的身体状况、生活习惯和肥胖历程，为她制定了个性化的穴位埋线减肥方案。
临武县中医医院针灸减肥门诊的主治医师邓彩燕向记者介绍，埋线是通过使用七号注射针头，将可吸收的蛋白线埋入患者体内的特定穴位。这种疗法能够对穴位产生持续的刺激作用，从而有效提高人体的新陈代谢水平，调节内分泌功能，最终达到减轻体重的效果。
黄梦香在年前体重为120斤，经过努力目前已成功减至99斤。她表示，未来仍将继续注重控制饮食，同时确保营养均衡，保持健康的生活方式。
医生介绍，自《“体重管理年”活动实施方案》将肥胖问题纳入了重点任务后，前来门诊的人数相比以前增加了2倍，大多是20至40岁的小基数女性和有“啤酒肚”的男性。
根据医院数据调查，大多数肥胖都是因为夜间进食、作息不规律造成的。“节食是一种非常不健康的减肥方式，可能会导致内分泌失调。例如，女性可能出现月经紊乱、脱发等问题。如果过度节食，还可能影响胰岛功能，进而引发异常。有些人甚至用晚餐只吃水果的方式来减肥，但这并不是科学的方法。”邓彩燕表示，这种方式非常不可取，长期如此可能会对胃部健康造成严重影响，如慢性浅表性胃炎、胃糜烂甚至胃溃疡。
体重管理是终身习惯，而非短期冲刺。随着相关文件出台，我县各医院设立体重管理多学科门诊，推出针灸、经络刷、拔罐等特色健康减重方法。
邓彩燕建议广大市民，晨起后可先饮用约400毫升的温开水，每日饮水量应不少于两升。早餐要吃得丰富且营养充足，午餐建议以七分饱为宜，注重食物的质量与搭配；晚餐则应适量减少摄入，以清淡为主。此外，保持规律的作息，做到按时用餐、充足睡眠，避免熬夜。根据我国体重管理指南的建议，每周的运动时间应不少于150分钟，以促进健康和体重管理。
编后语
“国家喊你来减肥”喊的不只是体重秤上的数字，更是一种健康的生活态度。健康中国，需要健康的你我。让我们响应号召，不做体重焦虑的奴隶，而是做自己健康的主人，用科学的方法和持之以恒的毅力，拥抱更有活力的生活。
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