大姨妈来了适合吃什么
大姨妈指的是月经，月经来了适合吃一些温热易消化的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、温热易消化的食物
月经期间女性的身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，因此可以多吃一些温热易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，既可以补充身体所需营养，也可以缓解月经期间出现的胃肠道不适症状。
2、富含蛋白质的食物
月经期间女性的身体抵抗力会比较差，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。
3、富含维生素的食物
月经期间女性也可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
4、富含铁元素的食物
月经期间女性可能会出现贫血的情况，此时可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以促进血红蛋白的合成，从而改善贫血的情况。
5、富含膳食纤维的食物
月经期间女性也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
在日常生活中，女性要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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