月经前后吃什么对身体好
月经前后吃蛋白质、维生素、叶酸丰富的食物以及具有补血作用的食物对身体好，由于月经期间流失一定量的血液，身体会比较虚弱，上述食物可以起到滋补身体的作用。
1、蛋白质丰富的食物：比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛肉等，含有丰富的营养成分以及矿物质元素，可以起到滋补身体的作用。
2、维生素丰富的食物：比如西红柿、香蕉、草莓、苹果等，维生素丰富的食物可以快速缓解身体疲劳，有利于身体快速恢复。
3、叶酸丰富的食物：包括有绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜等，因为叶酸是红细胞的重要组成成分。
4、具有补血作用的食物：多吃一些含有铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等。同时还可以吃一些滋补保健品，比如阿胶。
除了饮食调理以外，月经期间还要多注意休息，不要经常熬夜，不要过于劳累，适当进行体育运动锻炼，同时要注意保暖，以免着凉引起感冒。
相关知识
女人来月经吃什么对身体好
月经期吃点什么对身体好
月经期间，吃什么食物对身体好？
女性月经期吃什么对身体好
女性月经期间吃什么好对身体好
月经期间吃什么对身体好
月经期吃什么食物对身体好
来月经吃什么食物对身体好
月经后吃什么调理身体
产后吃什么对身体好
网址: 月经前后吃什么对身体好 https://m.trfsz.com/newsview1714197.html
