月经期间吃什么最佳
月经期间吃什么最佳
2020-11-15 收听量：36080
女性在来月经时，饮食方面还要注意均衡营养，荤素合理搭配。孕期间女性可以适当食用红枣，也可以采用红枣熬粥食用，红枣当中含有丰富的维生素C，有养血补血的作用，可以减少体内黑色素的形成，还可以预防黑色素沉着。经济女性还可以适当喝红糖水，有助于经血排出通畅，预防经期贫血，减少经期女性综合症。
月经期间女性还可以适当吃水果和坚果类的食物，比如荔枝、花生、核桃、苹果等，这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素以及氨基酸等成分，补充身体的营养素，促进身体健康。
月经
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