近期，关于生理期，网上有种说法：“90%的痛经都是原发性痛经，和吃什么没有关系。只要你不痛，有胃口，想吃啥就吃啥。”那么，生理期吃冰、吃辣真的对痛经毫无影响吗？
什么是痛经？
痛经是女性在月经前后出现下腹部疼痛的一种常见现象，常伴有腰酸、乏力、情绪波动等症状。现代医学将其分为两类：原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经多与子宫内膜前列腺素（PG）分泌异常相关。生理期时，PG-F2α水平升高，引发子宫平滑肌过度收缩，导致痉挛性疼痛，多发生于青春期女性，通常在初潮后1-2年内出现，疼痛集中于下腹部，可能伴恶心、腹泻，但无器质性病变。
继发性痛经则由盆腔器质性疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。病变组织周期性出血，引发炎症与粘连，疼痛呈进行性加重，常伴月经量增多、经期延长等症状，多见于已婚或已育女性，若未及时干预，可能导致不孕、慢性盆腔痛。
生理期能吃冰、吃辣吗？
吃冰对生理期女性并不友好。冰冷食物进入体内，会使子宫血管在低温刺激下收缩痉挛，导致经血流通不畅，进而引发痛经。即使当下没有明显痛感，长期在生理期吃冰，也可能影响月经周期，造成月经量减少、月经淋漓不尽等问题。而且，女性生理期身体本就相对虚弱，肠胃功能也会有所下降，冰冷食物容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状，进一步损害身体健康。
辛辣食物同样不宜在生理期大量食用。辛辣成分会加速血液循环，可能导致月经量增多。过量食用还会加重肠胃负担，使本就敏感的肠胃雪上加霜，出现胃痛、胃胀等问题。另外，辛辣食物容易引发体内燥热，导致内分泌失调，长此以往，不仅会影响生理期的正常状态，还可能对皮肤等身体其他方面产生不良影响，如冒痘、皮肤粗糙等。
也许有人确实在生理期吃冰、吃辣后没有出现明显不适，但这并不代表对身体没有损害。个体体质存在差异，有人对冰冷、辛辣食物的耐受性较强，当下的身体反应不明显，可不代表健康风险不存在。
生理期健康容不得半点侥幸心理。“多喝热水”这一建议并非无稽之谈。在这个特殊时期，女性应尽量避免食用冰冷、辛辣食物，选择温热、易消化且营养丰富的食物，如热汤、粥类、新鲜蔬果等，以呵护身体。同时，注意保暖、适当休息。返回搜狐，查看更多
