现在肥胖的人群太多了，尤其很多男士，大肚便便引发各种慢性疾病。男子减肥食谱，减肥不是女性的专利，而且肥胖身材也影响自己的美观，很多男性开端寻觅各种减肥的方法，本来减肥不是只要运动训练一种方法！男子减肥从饮食下手，专业的减肥食谱大全也是能够协助男子减肥！
苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法：
1、竹笋去皮切片，焯水，这么就会去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最终放入萝卜苗并调味即可。
成效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、推进食物发酵、助消化和推进分泌的效果。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入满足的量就能起到加速推陈出新的效果。所以，这款汤即爽口又养分，最主要的是能起到减肥的效果。
橙子减肥汤
食材：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一同煎水，30分钟后放入以上调料即可。
这个减肥食谱即减肥汤，能宽中理气，消除肥壮。每次服用1碗，天天三次。在服用此汤时，要坚持开心的心境，多做运动，全身有出汗的感受最好。
南瓜花炒鸡蛋
食材：南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法：
1、将南瓜花洗洁净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2、将鸡蛋打散，土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。
3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。
4、在锅内加少量油炒南瓜花。
成效：南瓜花，纯天然美容养颜食物，南瓜花的花粉富含丰厚的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。这些年研讨发现，花中还含很多胡萝卜素，具有防癌抗癌之成效，食用南瓜花，不光减肥，还能有效地进步智商哦
告诉你一种让你下巴瘦、腰部瘦、全身瘦的健康有效减肥法，减肥膳食专家老罗微信13326870763。
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