16小时轻断食有科学依据吗
2023年10月12日
提示：本内容由大众养生网提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
耿涛副主任医师中医科
中国中医科学院广安门医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
16小时轻断食有一定科学依据，需要在专业医生指导下进行轻断食，不可以自行停止饮食。
轻断食是指间歇性能量限制饮食，在规定时间内禁食或进食有限能量的食物。人类遵循24小时昼夜规律，在16小时内进行轻断食，有利于满足身体所需要的能量，能够促进身体的代谢，避免体内热量持续增加。但是不可以盲目进行上述行为，需要循序渐进地延长轻断食时间，避免对身体造成刺激。
如果轻断食的时间比较长，可能会导致体内能量摄入不足，诱发身体虚弱、消瘦等症状。平时需要掌握科学的减肥方式，减轻对身体的不良影响。
大众养生网
提供内容
相关知识
16+8轻断食16小时内可以喝水吗
16+8轻断食可以喝水吗
轻断食168减肥法，16小时能喝水吗
16小时轻断食的具体方法
16小时轻断食对身体有伤害吗
16+8轻断食法：健康瘦身的科学饮食指南
节食减肥有科学依据吗？
喝水减肥法有科学依据吗？
连续断食四天是否有科学依据
拔罐有科学依据吗
网址: 16小时轻断食有科学依据吗 https://m.trfsz.com/newsview1720087.html
