健康的生活是有序：老年人生活起居指南
《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》是由刘筱英编著，世界图书出版广东有限公司于2012年出版的书籍。国际标准书号为ISBN 9787510050565 [2]。
全书以专业化的医学视角帮助老年人制订适合自身的生活起居医疗计划，围绕起居生活展开科学指导，涵盖健康作息、居室环境优化、个人卫生管理、居家用药规范及突发病处理等主题，具体包含起床作息规范、卧室适老化布置、科学服药方法、家庭药箱管理、外伤急救处理等实践指南。附录部分收录老年人身体预警信号识别、家庭禁养植物名录等实用数据，通过系统性健康指导帮助老年群体真正实现老有所养、老有所乐、老有所为、老有所医、老有所学的总目标。
内容简介
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《健康的生活是有序:老年人生活起居指南》由世界图书出版广东有限公司出版。
图书目录
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序/4
写在前面/6
健康老年话起居
健康生活的第一件事：起床/24
老年人怎样喝茶最健康/26
每天必做的四个益寿小动作/32
预防百病勤洗手/38
进出有“道”，健康即到/42
睡眠是金/48
正确布置老年人卧室/54
老年人居室宜简洁/58
哪些植物适宜在房间摆放/62
居室的温度与湿度/66
床上用品里的健康奥秘/70
穿衣应首选纯棉织品/72
老年人刷牙有讲究/76
洗澡宜一周两次/80
泡脚水温以38℃为宜/82
家庭“保卫战”/86
旅游急救小常识/92
不做闲人，要有闲情/94
养宠物要注意传染病/100
拔白头发易引发头皮炎症/106
老年人起居护理要上心/110
体检不可错过的项目/116
老年人怎么玩转手机/120
老年“电视迷”须知/124
老年人居家用药
老年人怎样选购药品/130
科学保管家庭常备药物/134
读懂药物使用说明书/136
合理用药，服药时间是关键/142
中药怎么吃最科学/146
老年人慎用的常用药物/148
服用补药要辨证施治/156
慎用损害肝功能的药物/158
老年人感冒不要乱吃药/160
莫用牛奶来服药/162
慎用“药酒”/166
酒后用药需注意/168
自我药疗认准OTC/174
突发病的紧急处理/178
常见的外伤用药秘籍/182
附录
老年人身体故障警告信号/188
老年人家庭药箱常备药品/198
老年人家中不宜种养的植物/206
人体各器官衰老退化时间表/212
参考文献/219
序言
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人口老龄化是我国的基本国情，这已成共识。全国60岁以上的老年人口已达1.85亿，占总人口的1 3.7%。据预测，到“十二五”末将增加到2.2l亿，占总人口的比例将达l 6名。就湖南省而言，老年人口已达955.6万，占全省总人口的14.5%，已高出全国平均水平。为了适应老龄化的形势，国务院在《中国老龄事业发展“十二五”规划》中明确提出：要在“十二五”期间“发展老年保健事业，广泛开展老年健康教育，普及保健知识，增强老年人运动健身和心理健康意识”。
关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。为此，我们几家老年保健协会由湖南省老年保健协会牵头，组织多位长期从事老年健康和护理研究的专家执笔，特意推出了这套“老年健康必读”系列丛书。旨在全面系统地宣传、普及老年保健知识，提高老年人身心健康素质，有助于推动老年保健事业的发展。我们相信通过这套丛书的推广，一定有助于老年朋友树立正确的生活理念和养成科学的生活方式，做到“年高不老，寿长不衰”而永远健康。
丛书首辑推出的四本书，从老年人心理健康、饮食、运动、生活起居这四个老年人特别关心的主题出发，推介老年保健知识。内容科学系统、取材贴近生活，具有较强的实用性。老年读者朋友只要用心领悟，付诸行动，调适身心，健康就能与您结伴同行，晚年必定幸福安康。
丛书在编写审校过程中如有错漏，盼您斧正。
编者
2012年重阳前夕
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网址: 健康的生活是有序：老年人生活起居指南 https://m.trfsz.com/newsview1720207.html
