长时间保持同一个坐姿、低头玩手机、使用电脑姿势不对，颈部就会长期承受压力，肩颈肌肉长期处于负荷状态，就可能出现肩颈酸痛等问题。要防肩颈出问题，就要注意使用电脑时保持正确的姿势，少玩手机、定期坚持锻炼。
为缓解居民肩颈疼痛，解决肩颈不适，惠城社区将开办免费肩颈理疗瑜伽基础班，邀请专业老师指导瑜伽、普拉提方法。
一、报名对象：（20人，先报先得，报满即止）
1.本社区居民
2.能坚持上课（随堂点名）
二、上课时间：
首次开课: 6月18日9:00-10:00
后每周二上午9:00-10:00
三、上课地点：
惠城社区三楼舞蹈房
（政和大道198-2号，工商银行往南200米）
四、课程需要：
自备瑜伽垫、瑜伽服
五、课程说明：
免费8节课，以老师现场指导教学的方式进行，课程不收取学员任何费用、
六、报名方式：
报名联系人：小徐 电话：81020520
老师介绍：大彭老师
国际极简瑜伽普拉提联盟发起人
国际极简普拉提联盟学院中国区负责人
全国连锁左右瑜伽普拉提生活馆馆主
500小时哈他瑜伽老师认证
流瑜伽老师认证
阴瑜伽老师认证
精准顺位瑜伽老师认证
3D科学运动解剖认证
垫上普拉提（高级）私人教练认证
工作室普拉提大器械认证
极速减脂私人教练认证
维密塑形训练营私人教练认证
意式整脊疗法认证
曹氏动态呼吸柔性正骨认证
关节松动技术认证
毕博士康复学院肌筋膜链康复认证
长年游学于北京、上海、武汉、香港
多次组织发起无锡地区公益瑜伽、普拉提活动
无锡总工会“肩颈腰背痛”特邀讲师返回搜狐，查看更多
