火锅也减肥的窍门
火锅也减肥的窍门_火锅减肥的窍门是啥
2024-10-26 23:18:03
明查堂编辑
知识分享平台
你知道火锅也减肥的窍门吗？在人们的印象中，吃火锅应该是比较容易肥起来的，但是最近听说火锅也能减肥。究竟火锅也减肥的窍门在哪里呢？下面小编为您解答。
首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
火锅减肥的用料
雀巢淡奶1000毫升，高汤1000毫升，鲜虾4尾，鱼板片，鸡胸肉50克，洋葱半粒，鲜香菇数朵，红萝卜半根，豌豆适量，玉米笋适量。雀巢美极鸡精2小匙，雀巢鸡汤块1块。
火锅减肥的做法
1、将鲜虾洗净，鸡胸肉切片，红萝卜切片，鲜香菇切十字备用。
2、将高汤及雀巢植脂淡奶煮开当作锅底，加入所有材料及调味料即可。
火锅减肥的功效
在火锅汤底中加入雀巢淡奶，使整锅汤滑口香醇，尤其雀巢淡奶无糖、低脂，除增加火锅风味外，还能解油腻，具减肥功效。煮牛奶千万别使用铝锅，铝锅会与牛奶产生化学变化。
相关知识
火锅也减肥的窍门
减肥也可以吃火锅 吃火锅不胖的6个小窍门
冬季养生吃火锅的好处 火锅健康吃8窍门
冬季吃火锅为啥会上火 吃火锅不上火5个窍门
健康饮食：健康吃火锅的8个小窍门
好吃的家常清汤火锅底料做法窍门，比火锅店味道还好
健康吃火锅的小窍门，你知道几个
健康吃火锅的8个小窍门
番茄火锅底料的做法家常窍门
吃火锅不长胖窍门是啥？怕胖的人应该怎么吃火锅？
网址: 火锅也减肥的窍门 https://m.trfsz.com/newsview1725611.html
