夏天吃什么清凉又健康
核心提示：夏天可以吃绿豆粥、苦瓜、雪梨等食物，清凉又健康，但是需要控制好用量。1、绿豆粥绿豆粥是由绿豆熬制而成的，绿豆属于一种凉性的食物，使用绿豆煲粥饮用，可以起到清凉解暑的作用，从而预防出现中暑的情况。2、苦瓜苦瓜是一种常见蔬菜，味道比较苦涩，可以
夏天可以吃绿豆粥、苦瓜、雪梨等食物，清凉又健康，但是需要控制好用量。
1、绿豆粥
绿豆粥是由绿豆熬制而成的，绿豆属于一种凉性的食物，使用绿豆煲粥饮用，可以起到清凉解暑的作用，从而预防出现中暑的情况。
2、苦瓜
苦瓜是一种常见蔬菜，味道比较苦涩，可以用来煲粥饮用，从而起到清凉解暑的作用，而且还可以促进胃肠蠕动，缓解大便干结的情况。
3、雪梨
雪梨属于一种凉性水果，汁水比较丰富，可以起到生津止渴的作用，夏天天气比较炎热，适当吃雪梨能够缓解口干口渴的现象，也可以起到清凉解暑的作用。
除此之外，也可以适当吃黄瓜等食物。虽然食物对身体有一定的好处，但是不建议吃太多，以免加重胃肠负担引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现了上述症状，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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