很多人说,平时每天三餐吃得很好,不需要营养剂。但工作繁忙的上班族,早上睡懒觉,午饭随便吃一吃,晚上吃高热量,高脂肪的食物，经常暴饮暴食,甚至饮酒。这种不固定的饮食习惯很容易导致营养不均衡。
不仅是错误的饮食习惯,因疾病等原因不能充分摄取营养时,就有必要补充营养剂了。
维生素,欧米茄3,乳酸菌...... 营养剂种类有很多,那么韩国人最喜欢的营养剂有哪些呢?
第5位。一生减肥计划! 减少体内脂肪的产品(6.0%)
"明天开始减肥！"365天里,女性们最大的苦恼就是减肥。饭后食用就能降低体脂肪率的减肥辅助剂最近在市场上畅销。
减肥辅助剂种类繁多。如果平时碳水化合物摄取量多的话,含有"加西尼亚"成分的营养剂是最好的。从金博齐亚果实中提取的HCA成分可抑制碳水化合物转化为脂肪。
第4名. 传统人气营养剂红参,磷虾油(7%)
据悉,红参是健康保健食品的代表产品,在增强免疫力,恢复疲劳,抗氧化等多方面有很大的帮助。
最近卖得最多的红参产品,像"一天一包"一样简单挤着吃的产品很受欢迎。
第3名. 对血管疾病有益的欧米茄3(7.3%)
明亮干净的油欧米茄3可以擦拭血管壁,使血液流动顺畅。另外,还有降低中性脂肪的效果,担心血管健康的人一定要吃欧米茄3。
平时的饮食习惯可以满足欧米茄3,含有欧米茄3的食品有苏子油,青花鱼,鲑鱼,虾,豆腐等。
2. 不吃的话会感到空虚的维生素(18.3%)
很多营养剂中含有维生素,要仔细观察服用的维生素和成分的重叠。高容量维生素C具有减少炎症反应,提高免疫力的作用。
最近随着外出人数的减少,大家开始担心因阳光照射不足儿产生维生素D缺乏的症状,特别是孕妇,如果缺乏维生素D,胎儿出生后发生过敏性皮炎的危险会增加。
第1名. 如果肠道运动不足的话,就吃乳酸菌,ProBiotics(25.3%)
韩国人最喜欢的营养剂第一名就是乳酸菌和生物菌。平时肠道运动不足或便秘严重的人,可切实感受到专业生物技术的效果。
食品药品安全处建议,ProBiotics每日建议摄取量最多为100亿只。不是有益菌多就无条件好的乳酸菌,而是有益菌VS有害菌的比率是85比15时最理想的组合。
以儿童乳酸菌为例,多为粉末状产品,尽量选择排除化学添加剂的产品。
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