#减肥[超话]#韩国...
减肥超话韩国四周减肥法(能瘦15斤左右!)
第一周【瘦3-5斤】
1. 一日三餐按时吃
2. 晚上七点以后，不吃任何东西
3. 三餐前喝杯温水,增加饱腹感
4. 坚持一周,不能间断，在这期间不用运动
5. 如果放弃的话就无法进行下一个阶段
第二周【瘦5-7斤】
1. 只吃早餐和午餐，晚餐不吃
2. 保持每天喝2000ml温水
3. 不需要运动，在这期间
体脂会下降很快,体重下降幅度最大
4. 开始的前三天身体会感到极度饥饿,三天之后逐渐
可以接受
5. 第二周是关键时期,坚持住就是胜利
第三周【瘦4-6斤】
1. 早午餐必须吃，晚餐不吃或少吃（尽量不吃）
2. 饮食要多增加蛋白质,牛奶,蔬菜
3. 喝水量要增加到每天10-12杯
4. 一天安排三次有氧运动(跳绳,跑步,快走)
5. 如果你坚持到这里,那恭喜你离成功不远啦
第四周【瘦2-6斤】
1. 饮食同第三周一样,偶尔放纵吃喝,不健康节食，会
出现反弹还会影响身体健康
2. 脂肪大量减少.胃小了很多.感觉轻松不少#我的美食日记#
相关知识
韩国减肥超人
超星 韩话梅热量
韩国减肥食谱减肥超有效
韩国减肥 韩国减肥产品
韩国明星减肥药(超强版)
韩国美尔韩人气减...
韩国减肥贴
韩式专业减肥中心电话,韩式专业减肥中心电话多少
韩国减肥排行榜（韩国减肥排行榜最新）
韩国超流行的减肥操 专减粗腿
网址: #减肥[超话]#韩国... https://m.trfsz.com/newsview1727031.html
