久坐减少，塑体减脂有效吗？
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享久坐减少，塑体减脂有效吗？，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
1、每天坐的时间超过10个小时，并且每次久坐的时间超过两个小时，每次久坐起来活动的时间不超过5分钟。
2、上下班的小汽车、电动单车等代步工具，回到家吃完饭继续躺着，不散步也不运动。放假休息就出去吃吃喝喝，没有节制。
这是绝大多数打工人的真实写照，久坐只是引起肚子大的其中一个原因而不是最主要的原因。随着生活越来越智能，拖地扫地洗碗都有智能家居帮我们解决，这节约出来的时间做什么？躺着。每天都在躺平，上称的时候看着自己的体重好难受，立志明天开始要好好锻炼，明日复明日，该吃吃该喝喝，继续躺平。
减少久坐真的能让肚子变小吗？
减少久坐有机会能够让我们的肚子不再继续变大，前提是开始有节奏的控制饮食和运动。三者结合，不仅能够控制肚子继续变大，还能让肚子变小以及塑造身形。坐着虽然“舒服”，但是长时间坐着会对各种软组织结构和肌肉造成不利影响。
减少久坐对身体的好处：
减少久坐对身体还是有很多好处的，每天少坐一小时，可以改善人体姿势缓解背部疼痛可以改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，有助于减肥。通常，站立时的心率每分钟平均加快10次，人体每分钟燃烧07卡路里以上。
改善久坐的方法：
1、久坐无法避免，但是我们可以减少久坐时间，这能够有效减轻久坐对肌肉骨骼的不利影响。要求自己每天从椅子上站起来几次，以促进髋部、腿部和脊椎的伸展。
2、尽量减少坐着的时间，把传统办公桌换成电动升降桌，或者距离不远尽可能多走路。如果不能满足坐站办公的条件，下班回家以后多拉伸，散步或者做运动，以缓解长时间出处于坐姿对肌肉骨骼系统造成的不必要的影响。
3、纠正自己的坐姿，让显示器处于视线的中间，保持脊柱直立，视线平视。
减少久坐对身体百利而无一害，作站交替，还能提高工作效率塑造身形呢~
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