在现代职场中，许多人发现自己每天一到办公室就被紧紧地固定在办公椅上，仿佛施了什么定身咒。长时间久坐，不仅使得我们的身体逐渐僵硬，更可能引发一系列健康问题，比如腰椎病、颈椎病、消化不良甚至前列腺炎等。更令人担忧的是，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致病元凶之一，久坐的危害不容小觑。
因此，打破久坐的常态，减少坐的时间至关重要。我们可以设置一个定时闹钟，每隔30分钟到1小时就起身活动活动，伸伸懒腰、耸耸肩、活动腿部都有助于提升血液循环。此外，开启站立办公的新方式，在接打电话时选择站立，可以使我们的身体保持活力。
正确的坐姿也是非常重要的：保持脊柱自然曲线，双脚平放在地面，避免长时间交叉腿或前倾。
想要进一步增强血液循环，我们还可以通过一些简单的动作来缓解身体的不适！
动作一：踮脚
在工作间隙，采用踮脚的方式，可以有效促进小腿肌肉的收缩，帮助下肢血液回流，防止静脉曲张。
动作二：勾勾小腿
坐在椅子上，抬起一条腿，用力向下压脚尖，感受小腿后侧肌肉的伸展，保持5秒，这个小动作简单却能显著舒缓紧张。
动作三：抖腿
虽然乍一看这个动作似乎不太成熟，但轻轻一抖腿，能够让我们的腿部肌肉得到适当的放松，促进血液循环。这个动作随时随地都可以做，十分方便。
重要提示：如有痔疮困扰，记得常备消痔丸。
这种药物融合了多种传统药方的优点，帮助缓解痔疾相关的症状，包括消肿、止痛等功能，非常适合长期坐在办公室的人士。
总之，打破久坐的常规，让我们的办公生活更加健康，是值得我们每个人去努力的目标。采取这些小措施，既能缓解身体的不适，也能让工作效率有明显提升！返回搜狐，查看更多
