适合长期坐在电脑前的人练习的瑜伽体式
如果你认为练习瑜伽体式不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。
下面训练计划，每个动作30次，做完算一组，做3组。只要你肯坚持一周做两到三次，一定会有漂亮的腹肌与修长的美腿！
动作一：侧压腿式
动作二：弓步扭转式
动作三：坐角式
动作四：侧面拉腿式
动作五：单腿平衡半月式
动作六：站立前屈式变体
动作七：三角式
动作八：海豚式
动作九：战士式流动
注：该套训练动作属专业教练示范，部分动作有一定难度，需要有一定身体柔韧性才能做到图中示范标准。
对于初学者身体条件还没有达到能够做到标准动作情况，可以尽量向标准动作靠近，不要因为做不到标准动作而放弃，只要坚持计划，向标准动作靠近练习，经过一段时间，可以做到标准是没有问题的！到时候你会惊讶自己的身材发生了不一样的改变！
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
相关知识
适合长期坐在电脑前的人练习的瑜伽体式
适合冬季练习的5个瑜伽体式
瑜伽静坐冥想的坐式如何练习
适合冬日练习修复的瑜伽体式
适合夏天练习的26个高温瑜伽瑜伽体式
睡前适合练习哪些瑜伽
适合冬天练习的四个瑜伽体式瑜伽动作
适合孕妇练习的瑜伽体式练瑜伽的好处
5个适合冬季室内练习的瑜伽体式
适合睡前练习的瑜伽动作是什么
网址: 适合长期坐在电脑前的人练习的瑜伽体式 https://m.trfsz.com/newsview1727762.html
