近些年来，人们对于养生健康的关注度持续上升，开始关注自身健康。而每天面对着电脑久坐的上班族，自己的腰椎和颈椎带来了很多伤害。那对于上班做来说怎样才能避免因为久坐对身体造成的伤害呢？接下来这些，富硒姐姐建议大家要少做，接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！
1. 少爬山
如果本身患有三高疾病的患者一定要少爬山，避免出现紧急情况。中老年人身体各方面处于衰退的情况，登山对身体消耗很大，是一项需要体力的活动。
而对于经常久坐或者颈椎有疾病的人群来说要尽量少爬山或者下楼梯，因为这个动作不仅对我们的膝关节，甚至是颈椎和腰椎，都会承受身体重量带来的压力和冲击力，所以人们也会一直低着头。
2. 少跳绳
跳绳是一项受很多人喜欢的减肥减脂运动。因为跳绳所占用的场地小，可以说是随时随地都可以进行，除此之外，跳绳还能够有效提升我们的心肺功能，锻炼人体的肺活量。医生建议普通人可以多进行跳绳锻炼，但是脊柱有问题的朋友们就不要再跳绳了。
跳绳的时候，人体处于跳跃的运动状态，而人体对于脊椎的冲击，会间接地给我们的身体带来压力。尤其是比较肥胖的人，更要减少跳绳的次数，因为自身体重已经超标，人体的骨骼也会受到体重的影响，如果还经常跳绳就会使得脊椎发生位移或者其他病症的出现。
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