近日，女星李晟因其在拍摄休息期间的坐姿引发了广泛关注。她穿着长裙，双腿岔开坐在椅子上，被提醒注意坐姿，李晟则反问：“咋啦！女人不能这么做吗？”这一幕被拍下并迅速登上热搜，引发了网友的热议。那么，这种看似“豪迈”的坐姿，真的如外界所言有害健康吗？
从医生的角度来看，南京同仁医院康复医学科主任李进飞表示，双腿岔开的坐姿其实有不少益处。首先，适当分开双腿可以避免髋关节过度内收，减少髋部肌肉（如内收肌群）的紧张。这种坐姿特别适合髋关节活动度较差的人，能够让骨盆处于更自然的位置，减轻腰椎的压力。
长时间久坐或运动后，大腿内侧的内收肌群可能会变得紧张。在安全且不过度的情况下，这种坐姿能够温和地拉伸这些肌肉，缓解紧绷感。然而，光岔开腿并不代表正确的坐姿。健康的岔腿坐姿还需注意头部不前倾，膝盖弯曲约90度，膝盖与髋同宽或稍宽，双脚应平踩在地面，避免悬空或交叉腿。同时，胸椎轻微后仰，腰椎保持自然前凸，以维持脊柱的自然生理弯曲。
对于上班族而言，可以在座椅后背加一个腰垫支撑，避免腰部悬空。同时，每30分钟起身活动一两分钟，做一些拉伸运动，会更有利于身体健康。正值夏季，空气炎热潮湿，适当的岔腿坐姿可以增加空气流通，降低局部温度和湿度，这对女性尤其重要。这样可以减少细菌或真菌滋生、繁殖的机会，从而防止外阴炎、阴道炎等问题的发生。
而对于男性来说，长期双腿并拢或交叉坐可能会导致阴囊温度升高，影响精子质量。因此，适度分开腿坐有助于散热，减少局部压迫。李进飞主任也特别提醒，虽然岔腿坐姿有其好处，但任何姿势的久坐都不利于生殖健康，应避免长时间保持同一姿势。
当然，长期的习惯性岔开腿坐也并不建议。李主任指出，这可能导致髋外展肌（如臀中肌）缩短，内收肌（如大腿内侧肌群）过度拉伸，影响骨盆的稳定性。因此，保持坐姿的多样化，结合运动和拉伸，才能促进肌肉平衡和关节健康。
说到底，李晟的“豪迈”坐姿并非不可，而是要结合正确的坐姿方式与健康的生活习惯。我们在日常生活中，不妨尝试适度分开双腿，配合良好的坐姿，既能舒缓身体压力，也能保持健康。你会发现，生活中的小细节，往往能对健康产生意想不到的积极影响。返回搜狐，查看更多
