看手机多久眼睛要休息一次
看手机时，每隔20至30分钟应休息一次，遵循“20-20-20法则”以放松眼睛。青少年建议用眼20-30分钟后休息，成年人可持续30-40分钟。休息同时可采取其他护眼措施。
此外，连续用眼30-40分钟后，也建议让眼睛休息一下，以缓解视疲劳，避免引发局部异物感、畏光、流泪等不良症状。对于不同年龄段的用户，用眼时长也会有所不同，一般建议青少年用眼20-30分钟后休息，成年人可以持续用眼30-40分钟再休息，休息时间通常为5-10分钟。
除了定时休息，还可以采取调整屏幕亮度、保持适当距离、使用护眼模式等措施来保护眼睛。同时，保持良好的眼部卫生习惯、适量摄入新鲜水果和蔬菜、适当进行锻炼等也有助于维护眼睛健康。
总的来说，为了保护眼睛，看手机时应注意定时休息，并结合其他护眼措施来减少眼部疲劳和不适感。如出现视力下降、头晕、恶心等不良症状，应及时就医检查。
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