【每天散步多久最好】
并不存在每天散步多少最好的说法，通常每天散步半小时到一小时，行走4千米到6千米，对身体健康有益。在散步时也需要根据个人的实际情况，定制合理的计划。
散步属于比较常见的有氧运动，由于个人实际情况不同，所以散步的时间以及距离也有所不同。
如果个人体质比较差，或自身患有关节疾病，此时每天可以散步半小时，行走4千米。如果个人体质比较强，身体健康无疾病，散步的时间以及行走的距离会有所延长，通常可以散步一小时，行走6千米。保持在合适的时间以及距离，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有助于增强体质。
散步时需要量力而行，并且要循序渐进，散步时需要选择安静且舒适的环境，远离空气污染严重的地区，日常生活中不建议饭后立即散步，以免影响胃肠道消化和吸收胃肠道内食物。
散步时也需要掌握好合适的速度，不宜过快，散步的过程中也会出现毛细血管扩张，汗液流出现象，此时应避免立即脱掉外衣，以免出现感冒。
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