游泳对腰椎有好处吗
通常情况下，游泳对腰椎有一定的好处。
游泳属于有氧运动，通过水的浮力，可减少重力对腰椎的压迫，同时也能增加腰部肌肉力量从而增强腰椎稳定性，可以有效地保护腰椎，从而可缓解腰椎引起的疼痛症状。游泳对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有很好的作用。蛙泳和仰泳有助于恢复和调整腰椎的生理曲度，还可加强下背部的肌肉，对于腰椎间盘突出症等患者，长时间进行游泳运动可改善症状。除了游泳，患者还可在家中进行小燕飞、拱桥式等功能性运动，可以增强下腰的力量，加强下腰的支持，同时还可维持下背的稳定。
患者平常还要保持良好的日常生活姿势，不能弯腰过度，不能翘二郎腿。建议患者日常生活中注意腰部保暖，避免受凉，同时也要注意休息，避免过度劳累，当腰部出现不适时，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗与康复训练，以免加重病情。
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