心情与肥胖：心理治疗如何帮忙减肥
01心理因素与肥胖
心情低落或抑郁会导致过度进食或暴饮暴食，进而导致肥胖。第一减重基地的专家对此给出了肯定的答案。他们指出，当人们心情低落或抑郁时，往往会通过过量进食或暴饮暴食来寻求慰藉。同时，失眠并在夜间进食的习惯也会助长肥胖的发生。长期如此，体重自然会逐渐增加。
△ 情绪影响进食
对于这种心理因素导致的肥胖，简单的节食减肥法往往效果不佳。节食减肥法对心理影响较大的肥胖者效果不佳，容易反弹。因为节食本身就可能引发苦闷、抑郁等负面情绪，一旦停止节食，之前的减肥成果很可能付诸东流，甚至体重可能还会反弹。
△ 节食效果有限
据俄《21世纪化学与生活》杂志报道，莫斯科的专家通过统计发现，仅有10%的肥胖者在经过节食减肥后，能够在两年内保持减肥成果。这其中，“心病”未愈被证实为一个关键因素。深入分析后，专家们发现这类患者在减肥过程中，往往会面临以下一种或多种困境：
这类患者在面对困境时，往往容易冲动且悲观，而进食则成为他们寻求放松的一种方式。
他们在童年时期，常常受到父母使用零食作为奖惩或安慰的影响。
在婴儿时期，母亲通常只在固定时间喂奶，但这期间，孩子们可能已经感到饥饿或不安。
△ 研究与治疗
针对这些研究结果，专家对40多名因情绪问题导致的肥胖症患者进行了心理治疗。通过心理治疗帮助患者转移注意力，成功维持减肥效果。治疗过程中，专家们致力于培养他们的非食物兴趣，引导他们将注意力从食物上转移，并教会他们用思考来解决问题，而非仅靠胃来消化情绪。经过一年的心理治疗，这些肥胖患者都成功地维持了减肥效果。
综上所述，心情与肥胖之间确实存在紧密的联系。专家强调，保持积极的心态、良好的情绪以及健康的饮食习惯，对于预防和控制体重至关重要。单纯的节食减肥方法不仅让人痛苦，还可能对身体造成伤害，且难以长期维持效果。
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