拉肚子窜稀
拉肚子（腹泻）的常见原因包括感染、饮食不当、受凉或肠胃功能紊乱等。应对重点为补液防脱水、调整饮食、必要时遵医嘱用药，若持续超过3天或伴随高热、血便等需及时就医。
感染性腹泻：细菌（如沙门氏菌
）、病毒
（如诺如病毒
）、寄生虫等感染，多伴随腹痛、发热。 1.非感染性腹泻：食物过敏
、乳糖不耐受
、生冷辛辣饮食刺激、药物副作用（如抗生素）等。 2.其他诱因：腹部受凉、压力过大、肠易激综合征
等。3.补液防脱水1.
腹泻会流失大量水分和电解质，优先选择口服补液盐
（按说明书冲调），或少量多次饮用淡盐水、米汤。避免含糖饮料（如可乐、果汁），可能加重腹泻。
饮食调整2.急性期（6-8小时内）：暂停进食，待呕吐停止后尝试少量流质，如米粥、面条。 缓解期：选择低脂、低纤维食物（如馒头、苹果泥、香蕉），避免乳制品、高糖或刺激性食物。 药物使用3.止泻药：如蒙脱石散（吸附病原体，保护肠道黏膜），但细菌感染时需慎用。 益生菌：辅助调节肠道菌群，需与抗生素间隔2小时服用。 抗生素：仅针对细菌感染
，需医生确诊后开具，不可自行服用。成人：腹泻持续3天未缓解，或出现严重脱水（口干、尿少、头晕）、血便、剧烈腹痛、体温超过38.5℃。 1.儿童/老人：婴幼儿腹泻超过1天，或伴有精神萎靡、眼窝凹陷；老年人因免疫力较弱，需尽早排查感染。2.饮食卫生：食物彻底煮熟，生熟分开处理，避免隔夜饭菜。 1.手部清洁：饭前便后洗手，接触公共物品后使用消毒液。 2.增强体质：规律作息，避免腹部受凉，适量补充含锌食物（如瘦肉、坚果）促进肠道修复。3.饥饿疗法：长时间不进食会削弱肠道修复能力，建议少食多餐。 滥用止泻药：感染性腹泻强行止泻可能加重毒素吸收。 依赖抗生素：病毒性腹泻
用抗生素无效，且可能破坏肠道菌群。
若症状轻微且无高危因素，多数腹泻可通过调整饮食和补液自愈。若出现异常症状，建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
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