便秘可以说是很多人的难言之隐，就连上个厕所都是心中的痛。如果你整天不是便秘就是拉稀，或者老是消化不良、肚子胀气，这可都是益生菌不正常、肠道紊乱的表现哦！
益生菌是何方神圣？
谈到益生菌，大家可能会想到酸奶，想着喝酸奶可以补充益生菌促进肠胃消化。那益生菌是什么呢? 益生菌是指一类活的微生物，是含有一定数量活菌的制剂，进入肠道之后会起到平衡肠道细菌，补充正常细菌或者有益细菌的作用。益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌两大类。
目前益生菌产品中比较常见的菌种为乳杆菌、双歧杆菌。对于乳杆菌？乳酸菌？可能有人会好奇：“那我们经常说的乳酸菌就是益生菌吗？”乳酸菌一般指能发酵糖并且主要生成乳酸的细菌总称，并不是所有的乳酸菌都是益生菌，只有健康功效经过科学验证、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。
肠道的健康离不开健康的肠道菌群的环境，肠道被称为人体最大的“免疫器官”，也是益生菌发挥作用的重要场所，益生菌是肠胃的“守护神”。
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益生菌是肠胃的“守护神”
益生菌是我们人体所必需的，发挥着重要的作用。大家比较了解的益生菌的作用就是它可以改善肠道的蠕动，可以协助其他的系统帮助我们肠道蠕动的正常化、促进机体消化。
那你知道益生菌还可以帮我们控制体重吗？2018年一项关于益生菌与肥胖超重者的对照研究表明肥胖者服用益生菌3周到12周，可以在一定程度上减轻体重，益生菌可以通过影响肠道菌群来帮助减肥。天天拉肚子还不瘦、肚子还鼓鼓胀胀的显得胖，觉得很苦恼？或许你可以先从改善肠道菌群入手,只有拥有健康的肠道，才能顺顺利利的减肥哦。
益生菌还能提升我们的免疫功能，它能够增强肠道屏障，抵御细菌的入侵，激活机体的免疫功能，有助于恢复肠道的黏膜屏障、生物屏障，还有免疫屏障，也就是说会恢复人体的消化吸收功能，同时还有增强免疫的作用。
肠道益生菌可以降低大肠杆菌生长，促进乳酸杆菌生长，补充肠道好菌，改善我们的肠道健康及加强肠道蠕动力。可以优化肠道益菌生态，双向调节维持排便规律、减轻腹泻，促进我们的消化系统机能。它与我们每个人肠胃的健康都有关，能改善一系列肠胃问题，是我们肠胃的“守护神”。
益生菌+均衡膳食+健康生活=肠胃健康
在幼儿期、成人期和老年期，益生菌的含量都是不一样的，益生菌的补充对维持我们肠道菌群的平衡状态非常重要，可以说能融入到我们人生的每一个阶段。看到这里可能有些肠道菌群失调的小伙伴已经准备去买酸奶了，打算囤着天天喝，把肠胃养好。
但是益生菌要在肠道内形成繁殖，它繁殖出来的后代也留在肠道里面才能够真正帮我们起到消化食物的作用。而胃是一个强酸的环境，我们喝进去的酸奶、养乐多或者其它一些乳酸菌饮料，在胃里面就会阵亡很多，能够真正到达肠道的其实很少，但也是有价值的。
另外还有医学专用的益生菌。守美佳益生菌推出的就是独家3层耐酸性易生菌包覆技术护益生菌「活着」进入肠道，可以保持益生菌的活性。多种菌丛搭配，调节肠道菌群平衡，维持消化道机能。除此之外还有超高定植率及繁殖率，可以让好菌在体内活得好、更长效。日本特许专利成分的添加，在安全性上也有保障，通过严格国际检验标准，品质优异、安心有保障。
要想更好的拯救肠道菌群失调，在服用益生菌的同时还需要改善生活方式、健康生活。首先要均衡膳食，多吃蔬菜杂粮等富含纤维素的食物，膳食纤维会增加肠内有益菌的数量。要拒绝不健康饮食，过量摄入食品添加剂、高碳水高饱和脂肪酸，都会引起肠道菌群失调、粘膜炎症爆发。
生活作息要规律，好好吃饭、多多运动。作息饮食不规律的话也会打破肠道菌群的生物钟和食谱，想减肥的话早睡早起、吃饭规律、多多运动才会瘦的更快哦。另外不能滥用抗菌素，抗生素很霸道，它会杀灭我们人体中的致病菌，还会杀灭一些有益菌，对肠道菌群会造成一些严重的破坏。
健康无小事，我们大家都要关注肠道健康， 合理补充益生菌，均衡膳食，健康生活。这样才能改善肠道菌群失调，拥有健康的肠胃，从而远离便秘、腹泻、消化不良等肠胃不适问题。
