5道适合孩子多吃的快手晚餐，简单又营养，下班回来再也不用愁
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本文适宜阅读人群：5-12岁孩子的家长本文主题：5款简单又营养的，适合孩子多吃的快手晚餐阅读本文需要时间：3分钟
对于既要上班又要照顾孩子的家长来说，晚餐做什么给孩子吃是和早餐一样让人纠结的“世纪难题”，虽然偶尔可以让孩子在托教解决，可是终究不是长久之法。考虑到家长们每天也都工作了一天，下班回来肯定没啥闲情逸致研究新菜，所以果啤今天就给大家分享5道简单又营养的快手晚餐做法，让你再也不用愁下班回来给孩子做啥吃了。
5道适合孩子多吃的快手晚餐，简单又营养，下班回来再也不用愁
一、豆米南瓜炒虾仁
【食材】虾仁、毛豆米、南瓜、姜末、料酒、淀粉、食盐。
【制作步骤】
虾仁加少许食盐、料酒、淀粉拌匀，腌制5分钟；毛豆米洗净，南瓜去皮洗净切成小丁，两者一起入锅焯煮至九分熟。热锅坐油，倒入虾仁翻炒至变色，然后倒入焯过的毛豆米和南瓜丁炒匀，接着加入适量食盐和水淀粉翻炒至熟即可。
【营养价值】毛豆米和虾仁都有补脾健胃之功效、还富含膳食纤维，而虾仁则有增强免疫力之功效，三者合一成豆米南瓜炒虾仁，5-12岁孩子常吃很营养。
二、黄豆芽炒粉条
【食材】里脊肉、分摊、黄豆芽、辣椒、香葱、生姜、生抽、捞出、五香粉、白砂糖、食盐。
【制作步骤】
里脊肉洗净切丝，加少许花生油、淀粉拌匀腌制5分钟；豆芽洗净沥干水，葱切末，姜切片，辣椒洗净切丝；粉丝用温水泡软。热锅坐油，倒入姜片、葱末、辣椒丝炒香，然后加入肉丝滑炒至变色，接着倒入豆芽炒软，调入适量食盐、五香粉、生抽、老抽、白砂糖，最后加入泡软后粉丝，以及适量清水，焖煮收汁即可。
【营养价值】可以改善孩子对营养物质的吸收。
三、酱爆鸡丁
【食材】鸡胸脯肉、黄瓜、葱末、甜面酱、料酒、淀粉。
【制作步骤】
鸡胸脯肉洗净，切丁，加适量淀粉抓匀；黄瓜洗净切丁。热锅坐油，倒入鸡丁滑炒至白色呢，然后加入葱花炒香盛出；接着往锅里再加少许油，倒入甜面酱炒香，然后加入刚刚炒好的鸡丁以及黄瓜丁炒匀即可。
【营养价值】温中益气、增强孩子体力。
四、蘑菇炒肉片
【食材】双孢菇、里脊肉、葱末、相片、食盐、老抽、胡椒粉。
【制作步骤】
双孢菇处理干净，切成片；里脊肉洗净切成片。热锅坐油，先倒入葱姜爆香，再倒入肉片滑炒至白色呢，然后调入适量的老抽炒匀，再加入蘑菇片炒软，最后调入适量食盐、胡椒粉炒匀即可。
【营养价值】有利于孩子增强免疫力。
五、丝瓜炒香肠
【食材】丝瓜、香肠、蒜末、蚝油。
【制作步骤】
丝瓜洗净去皮，切滚刀块儿；香肠也切滚刀块儿。热锅坐油，倒入蒜末爆香，然后加入丝瓜和香肠炒半分钟左右，最后加入蚝油炒匀，大火爆炒熟即可。
【营养价值】同样可以增强孩子免疫力。
5道快手晚餐简单又营养，有需要的家长赶快收藏起来吧，以后下班回来就不用愁做啥菜给孩子吃啦。
这里是果啤爱美食，一个专门为5-12岁孩子解决饮食问题的个人号，5-12岁的孩子吃什么对身体（大脑、肠胃、皮肤、视力等等）好？这些食物该怎么做？在这里你都能找到答案，每天18：00点准时为大家分享，需要的话就来关注我吧~
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