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孕期正确补铁需要注意什么

泰然健康网
2024-12-01 01:05

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孕期正确补铁需要注意什么

张丽娟产科主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

孕期正确补铁需要注意多吃红肉、饭后吃水果、避免饭前饭后喝茶等。孕妇应该根据自身情况合理安排饮食，以满足自身和胎儿对铁质的需求。

1、多吃红肉：红肉富含铁质，是孕妇补铁的理想食物。每天至少吃一份红肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，可以满足孕妇对铁质的需求。同时，孕妇还可以适量食用动物肝脏、血制品等富含铁质的食物。

2、饭后吃水果：水果中的维生素C有助于促进铁的吸收。因此，孕妇在饭后吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等，可以有效地提高铁的吸收率。

3、饭前饭后避免喝茶：茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。因此，孕妇在饭前或饭后喝茶会影响铁的吸收，建议在两餐之间饮用。

参考资料：邢小芬编著,十月怀胎速查金典,浙江科学技术出版社,[R].2011.12P224

2023-12-14浏览2371次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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徐秋霞副主任医师海南医学院第二附属医院三甲孕期为什么要补铁孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，仅靠食物补充明显不足，准妈妈适当补充铁元素，有利于胎儿的发育。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时需要大量的铁来制造额外的红细胞。孕期缺铁性贫血可导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、智力发育障碍、贫血等。因此，孕期需要合理补铁，常用的补铁剂有硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等，孕妇可以在医生指导下合理的应用铁剂。王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕期怎么补铁"在怀孕期间由于胎儿增长的速度比较快，孕妇需要营养物质比较多，如果营养缺乏，容易导致营养不良，出现贫血症状，患者在出现贫血时，可以适量的多吃一些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄等食物，具有增强营养、补铁、补血的作用。平时也可以用大枣、枸杞熬粥喝或者泡水喝，对于改善贫血也有着很好的作用，适量的吃一些动物血或者是海鱼、虾、菠菜，这些食物里面含有丰富的铁元素，也能够改善贫血的现象，如果贫血比较严重，可以吃硫酸亚铁片配合维生素C治疗，维生素C能够促进铁的吸收，改善贫血的现象。"王巧红主任医师郑州人民医院三甲孕期补铁的食物有哪些孕期补铁可以进食黑木耳、大枣、肉、动物血制品、动物肝脏等含铁丰富的食物，但从食物中摄入铁，仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。胎儿所需的矿物质来源于母体，尤其是钙和铁，因此孕期容易出现缺铁，进而引发贫血，一旦确诊缺铁性贫血，不能单靠食物补充，应及时用药干预，如血红蛋白低于110g/L，即便是进食再多铁含量高的食物，也无法纠正。朱海燕副主任医师济南市中西医结合医院三甲孕期补铁的方法"铁是孕妇必需的微量元素，孕期补铁可增加母体铁的储存，预防妊娠期缺铁性贫血的发生，对孕妇和胎儿都非常重要。如果缺铁性贫血严重，会导致胎儿发育异常，影响智力的发育。建议孕期要做到饮食均衡全面，不要挑食，多吃富含铁的食物，比如瘦肉、牛肉、动物肝脏、动物血等，多吃蔬菜和水果。也可以在医生的指导下口服多糖铁、硫酸亚铁等补血药物，并且配合维生素C促进铁的吸收。"林燕副主任医师成都医学院第一附属医院三甲孕期什么情况下补铁孕期如果血清铁蛋白小于30μg/L，会给孕妇补铁，至少补1000mg的铁，300mg用于胎盘的需要，500mg用于血容量的增加，200mg用于肾的尿液排出。所以每个孕妇至少要补1000mg的铁，如果铁蛋白降低或者贫血的患者，要加重补铁的含量。如果铁蛋白不高，血红蛋白正常，不建议补铁。整个孕期妊娠是受精卵的开始，胎儿的娩出是妊娠的结束。孕期补铁是因为妊娠整个机体发生一系列的变化，血流量的变化最大，血流量变化是孕6-8周开始，孕32-34周达到高峰，可以增加30％-40％，其中1000ml是血浆容量的增加，450ml是红细胞增加，因为红细胞增加小于血浆增加，容易出现血液性稀释性贫血。如果不补铁，孕妇每月以平均10μg/L的速度下降，所以产科医生会给孕妇每月查1次血常规、查铁蛋白。贫血又分为储存铁减少期、铁蛋白减少期、贫血，可根据铁蛋白预测贫血情况。王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕期补铁吃什么"怀孕期间由于胎儿在生长的过程当中，孕妇营养不良或者是补充不足的时候，会容易导致出现缺铁的现象，缺铁严重就会容易出现贫血，在怀孕期间应该适量的多吃动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄，也可以适量的用大枣和枸杞熬粥喝或者泡水喝，能够缓解缺铁性的贫血。如果贫血严重可以吃硫酸亚铁配合维生素C治疗，维生素C能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。平时在饮食方面可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C，能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血。"程娇影主任医师中日友好医院三甲全国第43孕期补铁的食物有哪些"孕妇是缺铁性贫血的高发人群，尤其是在怀孕中晚期伴随着母体血液的稀释，会出现生理性的贫血，因此绝大多数的产科医生，都会在孕中期开始给孕妇增加铁的摄入，增加铁的摄入是为了纠正以及预防有可能会出现的生理性贫血，同时也是为了满足胎儿对于铁储备的需要。n在这种情况下绝大多数的孕妇，需要在每日增加20-50g的红肉，每周吃1-2次动物的内脏或者是血液，包括鸭血、猪血或者是猪肝等这一类的食材，同时在有指征的情况下，必要的时候需要给予口服，甚至是静脉输注铁剂来纠正贫血。"兰瑞红副主任医师海南省人民医院三甲孕期吃什么补铁"孕期吃什么补铁，主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收。另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补。"王志欣副主任医师哈尔滨市第一医院三甲孕期补铁的食物都有哪些"部分孕妇在怀孕期间可能会出现生理性缺铁症状，因此补铁是非常重要的，补铁食谱有以下几种：n第一、孕期可以适当吃一些补铁的食物，比如黑木耳、大枣等，这些食物里面的铁元素比较丰富，能够起到补血、补铁的作用，对孕妇的身体有好处。n第二、也可以吃点动物肝脏、动物血之类的食物，能够促进红细胞的增长。如果有轻度贫血的孕妇可以选择每周两次食用此类食物，同时还可以适当的吃点菠菜、樱桃、葡萄、桃子等食物，这些食物里面也含有较多的营养物质，对补铁补血都有一定的好处。n平时最好不要经常吃辛辣、刺激的食物，做好饮食调理工作，最好不要偏食、挑食。"任利军主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲孕期怎样补铁快"孕妇在孕期可以通过以下方法进行补铁：n1、孕妇缺乏铁可以通过多吃富含铁的食物来补充，例如动物肝脏、瘦肉、蛋类等。此外，豆制品的含铁量也是比较高的，肠道的吸收率也很高，孕妇可以多吃豆腐等豆制品；n2、孕妇可以多吃能帮助吸收铁的食物，水果、蔬菜能够补充铁元素，其中含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。孕妇在食用富含铁的食物时可以吃蔬菜、水果来提高铁的吸收率，例如番茄、苹果等；n3、如果孕妇缺铁比较严重而出现了贫血症状，建议在医生的指导下服用硫酸亚铁，还可以服用维生素C进行辅助治疗，促进铁的吸收。"