以下为你介绍一款美味...
以下为你介绍一款美味又健康的下午茶——水果酸奶杯：
食材准备
- 水果：可以选择草莓、蓝莓、香蕉、芒果、猕猴桃等自己喜欢的水果，根据个人口味和当季水果进行挑选。
- 酸奶：建议选择无糖或低糖的原味酸奶，健康又美味。
- 坚果：如杏仁、腰果、巴旦木、核桃等，增加口感和营养。
- 其他：蜂蜜或枫糖浆（可选），用于调节甜度。
制作步骤
- 处理食材：将水果洗净，草莓去蒂切成小块，香蕉、芒果去皮切成片状，猕猴桃去皮切片备用；把坚果切碎备用。
- 组装酸奶杯：先在杯子底部铺上一层酸奶，接着放上一层切好的水果，如草莓块，再倒入一些酸奶覆盖水果，然后撒上一层坚果碎。按照这样的顺序，继续添加酸奶、水果、坚果碎，重复2至3层，直到杯子差不多装满。
- 调味：如果喜欢更甜一点的口感，可以在最上层淋上少许蜂蜜或枫糖浆。
营养价值
- 水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供人体所需的多种营养物质，有助于增强免疫力、促进消化。
- 酸奶：含有丰富的蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康，促进营养吸收，还能增加饱腹感。
- 坚果：是优质的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的来源，对心脏健康有益，能提供能量，帮助维持饱腹感。
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