晚上9点健身之后吃什么好
晚上健身完后可以吃水果、果汁或者是蔬菜等食物比较好，但要注意适量。
1、水果
例如苹果、香蕉或者是葡萄等，因为在健身完后适量食用，能够补充一定的能量，同时还可补充一定的维生素、氨基酸等物质。
2、果汁
健身完后还可适量饮用葡萄汁、苹果汁或者是西红柿汁等果汁，因为在健身完后适量饮用，能够补充一定的水分，同时果汁当中还富含一定的维生素、氨基酸、碳水化合物等物质，不但可补充健身完后所需的营养物质，还可缓解疲劳。
3、蔬菜
例如芹菜、韭菜或者是蒜苗等，因为在健身完后适量食用上述蔬菜，能够促进胃肠蠕动，有助于预防或者是缓解便秘的情况。
除了上述食物，还可食用蛋白质较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。但要注意避免食用油腻性食物，例如红烧肉、炸鸡等，以免导致胃肠出现负担，进而会诱发腹泻、腹胀等症状。
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