吃什么减肥？健康粗粮 2012年最佳瘦身搭档
最后跟大家介绍一个简单的粗粮减肥食谱吧。
食材：
南瓜 1个 小米 20克 糯米 30克 燕麦 20克 薏仁米 10克 葡萄干 少许
制作步骤：
1、提前6小时将糯米、燕麦、薏仁米分开浸泡泡涨。南瓜洗净切去顶部，去一半多的瓜去囊，去籽将囊切丁，剩余的南瓜做成南瓜碗。
2、将泡涨的糯米和薏仁米洗净，然后与燕麦、南瓜丁、葡萄干搅拌均匀放入南瓜盅，入沸水蒸锅蒸熟即可。
3、把米饭放入南瓜碗中，放入沸水锅中大火蒸煮熟南瓜盅即可。
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