男人怎么锻炼性功能持久力
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人锻炼性功能持久力可以通过跑步、深蹲、仰卧起坐等方式锻炼。
1、跑步
跑步属于有氧运动，适当进行跑步可以锻炼心肺功能，从而达到增强体质的作用，还可以增强自身的免疫力，有利于提高性功能持久力。
2、深蹲
深蹲属于无氧运动，在锻炼的过程中，可以增强盆底肌肉的力量，能够促进局部的血液循环，从而达到锻炼性功能持久力的目的。
3、仰卧起坐
仰卧起坐属于无氧运动，在锻炼的过程中可以促进局部的血液循环，能够增强肌肉的力量，也可以达到锻炼性功能持久力的目的。
除此之外，还可以通过游泳、爬山等方式锻炼性功能持久力。但锻炼的过程中要注意控制好运动量，以免出现肌肉拉伤的情况。
2021-07-16 10:51
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