饥饿多久后体内开始燃烧脂肪
饥饿多久后体内开始燃烧脂肪
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
饥饿状态下，人体通常在24到72小时后开始大量燃烧脂肪。然而，在饥饿状态下，人体会先消耗肝脏中的糖原，这一过程通常需要6到24小时。随后，人体会开始分解肌肉中的蛋白质，这个过程持续时间大约为18到48小时。只有当这些能源耗尽后，人体才会开始大量燃烧脂肪来提供能量，一般来说，这时候已经是饥饿的第二或第三天了。
然而，需要注意到这一过程会受到很多因素的影响，包括个体的体重、体脂百分比和身体状况等。此外，长期饥饿会导致人体新陈代谢减慢，身体会尽可能地保存能量，这会使得脂肪燃烧速度减慢。
虽然这种燃烧脂肪的过程是存在的，但长期饥饿并不是健康的减肥方法。这种方法会带来许多健康问题，如营养不良、免疫力下降和心脏疾病等。因此，建议在专业医生或营养师的指导下进行科学的饮食控制和运动，以实现健康减肥的目标。如果感到不适，请及时就医。
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