健身《爱上跑步：短跑专项力量训练》书籍简介，图书推荐
爱上跑步：短跑专项力量训练
更新时间: 2025年07月06日 访问量: 955次 大 中 小
图书信息
书名：爱上跑步：短跑专项力量训练
作者：张杰
包装：平装
开本：32
页数：80页
出版社：上海人民出版社
出版时间：2021-02-01
图书简介
随着现代生活节奏的提升，人们身体健康变得越来越重要。本书以跑步为重点，从短跑专项力量训练的角度来介绍跑步的健康益处。通过运用表面肌电遥测和高速摄像测试，结合功能解剖学知识，分析了我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征，并针对训练中存在的问题给出优质的训练建议。本书内容丰富详实，对跑步爱好者和专业短跑运动员都有很大帮助。
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现代人工作生活密集，运动不足，而跑步恰好是一项又简单又有效的锻炼方式，可以提高体质，降低患病风险。本书既介绍了跑步对健康的贡献，又详细分析了短跑训练的专项力量训练方法和肌肉用力特点。不仅为跑步爱好者提供了科学指导，还为短跑运动员提供了专业的训练建议。推荐给运动爱好者和体育专业人士，尤其适合短跑爱好者。
作者简介
张杰，女，1979年1月生，河南信阳人，华东师范大学体育与健康学院博士后，副教授，硕士生导师，现任东华大学体育部赛事与活动事务主管、中国体育科学学会会员、中国体能协会会员，主要研究方向为运动训练理论与实践、大众体育管理。
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