跑步机减肥计划表
张英泽 保定市第一中医院 主任医师 擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状 帮助网友：49360称赞：1
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2018-05-07 13:04:28 我要投诉
你好，根据您的描述，健康的减肥方式就是合理的饮食同时，搭配一定量的运动才会有瘦身效果，可以先从日常饮食进行改善，多吃蔬菜水果粗粮等纤维食物，每餐七到八分饱，晚餐少吃，禁止食用高热量高脂肪食物，再配合适当的有氧运动，例如跑步，游泳，健身操等，只要坚持一到三个月就会有明显的瘦身效果。
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