高效燃脂Tabata，8个动作让你练到High！

今天要给大家带来一套

随时随地可以实施的减脂操

有8个动作组成

每个动作连续做20秒

动作之间休息10秒

做完8个动作为一组

请根据自身训练水平

将整套动作做1~5个循环

1、原地高抬腿

2、弓步跳跃

3、宽距俯卧撑

4、简易波比跳

5、俯卧抬腿

6、深蹲跳跃

7、踏板两侧跳跃

8、单腿跳绳

没有跳绳可以做原地开合跳

每天花几分钟

减脂就像脱衣服

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