瘦身健美十误区，你知道吗
误区一： 不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
误区二：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
误区三:高纤维食品的摄入
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
误区四：混淆烦躁和饥饿
有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
误区五：缺钙饮食
一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
误区六：以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
误区九：忽视颈部护理
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
（实习编辑：张远航）
点击浏览更多精彩内容
相关知识
瘦身的误区 8大瘦身误区你知道吗
减肥有9大误区 你知道吗？
你真的知道吗？常犯的健康误区 ！！
健身车使用三大误区，你知道吗
有效瘦身 认清十大健身误区
走出健身塑身的十大误区
清淡饮食的五大误区，你知道吗？️
瘦身健美十误区
你不知道的五个减肥误区
瘦身提示：瘦身误区 你被忽悠了吗？
网址: 瘦身健美十误区，你知道吗 https://m.trfsz.com/newsview1733814.html
