Barre舞室时光，塑形又燃脂
Barre舞室时光，塑形又燃脂！
最近总是想着减肥，但嘴巴却总是诚实地喜欢吃碳水。作为一个地道的武汉人，三餐里少了碳水简直不行。所以虽然我坚持运动，但体重一直保持在脂包肌的状态，胃和腹部总是有点“饱满”。不过，能在享受碳水的同时还能运动，感觉也不错！和我的小肚子和解吧！
说到运动，我其实有很多年的瑜伽和普拉提私教课经验，上过60节以上的课程。每次上课后，我对自己身体的了解更多了，也更懂得如何发力保护关节不受伤。这也是我推荐朋友们先试试私教课的原因，哪怕十节课，收获也很大，对之后自己练习和跟团课非常有帮助。
我一直最爱瑜伽，但日常的流瑜伽和阴瑜伽慢慢可以在家里自己练习。搬来德国后，我主要去上Barre课（芭杆），偶尔也会加一些reformer（普拉提床）。在上海时，我也上过Z&B的My Barre，感觉很不错。现在很多健身机构都有这门团课，超级猩猩之类的也有，非常推荐女生们尝试。
小时候，我因为哮喘多年，经常喘不上气。十几二十岁时因为太瘦还会低血糖，长跑是完全不能参加的，对有氧运动一直有恐惧感。所以到现在我也不会去长跑，也不爱撸铁，一直是练瑜伽、练呼吸，后来加上普拉提，再到后来尝试了Barre，发现其实这个程度的有氧我已经可以接受了。而且现在体重到了一百斤出头，低血糖的情况也不再发生了！
Barre这门课会伴随活力的音乐，结合很多普拉提类的小幅度动作，配合一点点的芭蕾垫脚动作，能用到弹力带、普拉提球和小哑铃等辅助工具。过程基本没有停歇，所以一小时下来基本会大出汗，也能精准锻炼到各个部位的小肌肉。如果老师的节奏引导得好，一节活力满满的课上下来还是很爽的！
Barre属于可以健康塑形又带有适中程度有氧的全面运动，在课里可以看到二十到五十多的女性都在参与。如果你没时间或周边没有合适的线下课参与，也可以试试线上看视频跟练，一定也有收获的！
（我这个天秤座拖延症较严重，如果不多去线下课容易坚持不下，所以会强迫自己多去线下课）
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