巧克力的高热量与健康益处及挑选建议
01德芙巧克力的诱惑与热量解析
巧克力，这一高热量美食，常让人在爱恨交织中难以自拔。其广告诱人，偶尔难以抵挡那一小块的诱惑，然而其热量之高，确实令人咋舌。
▣ 巧克力的高热量
了解一些巧克力的热量数据，你会发现其热量之惊人：法式松露巧克力每100克含511大卡，黑巧克力高达556大卡，白巧克力也不甘示弱，每100克含有539大卡。而巧克力派和巧克力饼干虽然热量稍低，但每100克也分别有425大卡和518大卡。吃下一块100克的巧克力，就相当于今天多吃了三碗饭，所以跳一个小时的跳绳是必不可少的。
▣ 适量食用的好处
尽管巧克力热量高，但适量食用也有其好处。它能提升心情，具有抗氧化、延缓衰老的作用。同时，它还能补充体力，因其富含的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质容易被人体吸收。对于产妇来说，产前吃巧克力可以获得力量。此外，巧克力对于集中精力、加强记忆力也有帮助，并有助于控制胆固醇、保持毛细血管弹性。值得一提的是，巧克力中的儿茶酸还能增强人体免疫力。
02挑选巧克力的建议
在挑选巧克力时，务必留意包装袋上的成分，确保选购到的是真正的可可脂巧克力，而非代可可脂制品。因为代可可脂并不能被称为真正的巧克力。
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