维生素b9哪些食物补充
维生素b9哪些食物补充
2023-02-17
王利勤|副主任医师南昌大学第一附属医院
中医科三级甲等
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食物 维生素B9含量 特点 柚子 丰富 常见水果，补充维生素 苹果 丰富 含膳食纤维和维生素，改善维生素缺乏 橘子 丰富 含维生素和水分，补充所需维生素 樱桃 未提及 可供选择，作为维生素B9食物来源 动物肝脏 未提及 可供选择，作为维生素B9食物来源 豆类 未提及 可供选择，作为维生素B9食物来源内容摘自：维生素b9哪些食物补充 - 大众养生网
维生素B9可以通过吃柚子、苹果、橘子等，能够起到补充的效果。
1、柚子
这是生活当中常见水果，里面含有丰富的维生素成分，可以补充体内所需要的维生素。
2、苹果
苹果里面含有丰富的膳食纤维、维生素等成分，通常情况下可以改善 维生素缺乏的治疗。
3、橘子
橘子里面含有丰富的维生素和水分，可以补充体内所需要的维生素。
除此之外，可以适当吃樱桃、动物肝脏、豆类等，平时饮食方面需要营养全面，需要及时的补充所需营养。
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