维生素b3片
维生素B3片（又称烟酸或烟酰胺）是B族维生素的一种，主要参与能量代谢、维护皮肤及神经系统健康，临床用于预防或治疗烟酸缺乏症（如糙皮病）、辅助调节血脂等。需遵医嘱使用，过量可能引发副作用。
参与代谢过程1.维生素B3是辅酶NAD/NADP的重要成分，帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质转化为能量，维持细胞正常功能。
维护皮肤健康2.缺乏维生素B3可能导致糙皮病（症状：皮炎、腹泻、痴呆
），适量补充可改善皮肤屏障功能。
支持心血管系统3.高剂量烟酸（需医生指导）可辅助降低“坏胆固醇”（LDL）和甘油三酯
，但可能引起潮红等副作用。
调节神经系统4.促进神经递质合成，缓解焦虑、抑郁
等情绪问题。
饮食不均衡者：长期挑食、素食或消化吸收障碍人群易缺乏。 特定疾病患者：如糙皮病、高胆固醇血症
（需医生确认剂量）。 特殊需求群体：孕妇、哺乳期女性需按推荐量补充，避免过量。预防缺乏症：成人每日推荐量为14-16mg（烟酸当量），可通过均衡饮食（如肉类、鱼类、全谷物）获取。 治疗用途：需医生指导，例如糙皮病治疗剂量为50-100mg/次，每日3次；调节血脂的剂量可能高达1-3g/天，但需监测肝功能。 常见副作用1.烟酸：面部潮红、皮肤瘙痒
（可通过缓释剂型或随餐服用缓解）。 烟酰胺：副作用较少，但高剂量可能引起恶心、肝损伤。 严重风险2.长期过量（＞3g/天）可能引发肝毒性、高血糖或痛风
。 糖尿病
患者、肝病
患者慎用。 药物相互作用3.与他汀类药物、降糖药联用需谨慎，可能增强或削弱药效。维生素B3片能美白吗？1.
烟酰胺
（维生素B3的一种形式）可抑制黑色素转运，改善肤色暗沉，但效果因人而异，需长期使用。
与维生素B族其他成员的区别？2.维生素B3侧重能量代谢和皮肤/神经健康，而B12（钴胺素）主要参与造血，B9（叶酸
）预防胎儿神经管畸形
。
天然食物来源有哪些？3.鸡肉、三文鱼、花生、蘑菇、全麦面包等均含丰富维生素B3。
维生素B3是人体必需营养素，合理补充可改善代谢异常和皮肤问题，但需避免自行滥用。日常优先通过饮食获取，治疗用途务必遵循医嘱，定期监测身体指标。
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