《黄帝内经》健康长寿的7个养生秘诀，简单，通透，智慧！
《黄帝内经》是我国现存成书最早的一部医学典籍，集中反映了我国古代的医学成就，创立了祖国医学的理论体系，奠定了中医学发展的基础。
它由《素问》和《灵枢》两部分组成，《素问》偏重于人体生理、病理、疾病治疗原则以及人与自然间的关系等理论阐释。
《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、穴位针灸等说明。
每部分各有八十一篇文章，共有一百六十二篇文章组成，以黄帝与岐伯、雷公、伯高、鬼臾区等人的问答形式将医理内容展现出来。
作为中医之源，《黄帝内经》不仅是一部重要的古典医学著作，同时也是一部蕴藏着深刻养生智慧的巨著。
它以天人相应的观念和阴阳五行的理论为基础，并在此基础之上衍生出改善自我体质、调整体内阴阳平衡、维护健康的养生方法。
通过阴阳调和、四时顺养等养生理论，指导人们走向养生长寿的最高境界——尽终其天年，度百岁乃去。
因此，《黄帝内经》不仅仅是中医学之宗，还是指导人们日常生活和饮食起居的健康法则，更是使人们健康长寿的养生之道。
之前写了很多《黄帝内经》中医养生的文章，今天这篇文章做一个汇总，愿我们遵循古老的中华中医智慧，身心健康，生活幸福。
以下是一些基于之前的文章中《黄帝内经》告诉我们的7个简单，通透，智慧的养生秘诀：
1、饮食调养：
《黄帝内经，五脏最爱的五种食物》
应注意饮食平衡，避免过量摄入肥甘厚味，以免伤及脾胃，影响气血的正常运行。
2、情志调摄：
《黄帝内经，七情对于五脏的影响》
保持心态平和，避免过度的情绪波动，怒伤肝、喜伤心，以免影响脏腑功能。
3、作息规律：
《黄帝内经，8个字顶级养生智慧》
保持规律作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，以利于身体的自我修复和气血的恢复。
4、适度运动：
《每天10分钟，放松身心》
适当活动锻炼可以促进气血流通，增强肌肉和骨骼力量，但应避免剧烈运动。
5、节制房事：
《黄帝内经，人之本能“六欲”》
性生活应该适度，过度的房事会损伤肾精，影响身体健康，适度为爱鼓掌有益健康。
6、预防疾病：
《黄帝内经，治未病，不治已病》
注意身体的变化，及时发现并治疗疾病，遵循《黄帝内经》中“治未病”的原则。平常多了解一些养生方面的知识，未雨绸缪。
7、精神养生：
《黄帝内经，养神之道的八大秘诀》
培养良好的兴趣爱好，保持精神上的愉悦和满足感，对身心健康有积极作用。
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《黄帝内经·上古天真论》
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