健康就掌握在自己手中，谈《黄帝内经》蕴含的养生大智慧
俗话说，身体是革命的本钱。关于健康，曾经有位大师这样形容过，健康是“1”，财富是“0”，没有前面的“1”，后面再多的“0”，也就都失去了任何意义。
的确如此，健康的重要性不言而喻。今天让我们一起感受一下《黄帝内经》所蕴含的养生大智慧。拥有了这些智慧，我们也能成为自己健康的主宰者。
先祖留给后世的宝贵财富
在此之前，先插一个题外话。我之前曾看过一本书，书中说到，春秋战国时期，扁鹊三兄弟都是医术高明的神医，但其中属扁鹊的名气最大。一日，扁鹊为魏王针灸，魏王就问扁鹊：“你们三兄弟中，谁的医术最高明？”扁鹊不假思索回答道：“长兄最高，我最差。”魏王听了非常纳闷，觉得不可思议。扁鹊接着说：“我长兄是在病症没发作之前把病治好，一般人都意识不到他的功劳，而我是治疗于病情发作和严重之后，人们看到我为患者把脉开方、敷药针灸，而我也确实是使一部分病人化险为夷，大家就以为我的医术比我长兄高明。”通过这段话我们可以看出，扁鹊认为及早消除疾病的隐患，把疾病带给身体的损害降到最低，这才称得上是“上医”。
扁鹊重视病症发作前的预防
扁鹊的这种思想，也正是《黄帝内经》所倡导的养生精髓。
《黄帝内经》认为，睿智的人在健康无病之时就注意养生保健，未雨绸缪，防患于未然。而愚笨之人则在身体出现疾病之后才开始注意和重视。
《黄帝内经》作为中国古代三大奇书之一，它所阐述的医学原理和法则，成为后世医学的常规和典范。他提到的养生大智慧经过几千年的洗礼，早已被验证，对我们的生命健康有极大的帮助。
《黄帝内经》认为，人的自然寿数即“天年”可达百岁以上。书中说道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
这段话的大意就是说上古时期的人懂得养生之道，能按照天地间阴阳变化的规律来调整自身阴阳的变化，使用一些正确的养生方法，饮食有节制，生活作息有规律，不过度劳累，因此能够让精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命才去世。
综上所述，养生应大体做好如下几点：
第一，顺应自然，人与自然要相统一。要根据一年四时气候阴阳的变化规律和特点调养自己的身体。使自己的身体也达到阴阳平衡，脏腑协调，经络通达，情志舒畅。
第二，饮食方面，要饥饱适宜，五味调和，过饥、过饱或饮食偏嗜都会伤害脏腑，影响身体健康。饮食要顺乎自然规律，每个季节都有各自的饮食特色，要结合自己的身体状况、四时气候的变化情况、食物的性味以及食物的四性与脏腑的关系，加以选择调配，才有益于人体健康。
第三，起居有常是指人体应该按照“日出而作，日落而息”的原则安排每天的作息时间，保持全天有规律的生活，这样才有益于身体健康。同时一年四季具有春温、夏热、秋凉、冬寒的特点，生物体也相应具有春生夏长秋收冬藏的变化。人体在四季气候条件下，生活也应该顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律。
第四，在劳作方面要注意劳逸结合，脑力劳动与体力劳动相结合，劳动与休息相结合，避免过度劳累。
总之，《黄帝内经》这部著作将人体与大自然联系起来，强调天人合一。注重“和”，重视人体与外部生存环境的和谐，人体内身心的和谐。
《黄帝内经》构建了天地人的医学模式
各位朋友，今天的分享就到此为止，如果觉得对你有所帮助和启发，请记得点赞、分享和关注。您的关注是我最大的动力。下期再见。
举报/反馈
相关知识
健康之道，法于自然，《黄帝内经》的养生智慧，养生顺应自然规律
黄帝内经养生经中国古藉中的养生智慧
揭秘《黄帝内经》：为何古代养生智慧在现代依然“吃香”？
《黄帝内经》健康长寿的7个养生秘诀，简单，通透，智慧！
《黄帝内经》养生四要：千年智慧的健康法则，熬夜党必看
黄帝内经中的睡眠养生智慧
黄帝内经的六个养生智慧
《黄帝内经》的养生智慧，健康必读
《健康之路》 20210921 《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇（下）
从喝水到吃饭：掌握健康生活的智慧
网址: 健康就掌握在自己手中，谈《黄帝内经》蕴含的养生大智慧 https://m.trfsz.com/newsview1735516.html
