下肢力线和人体健康有什么关系？了解一下
万物自有生存之道，人类身体则是进化而来的结晶，人体的精密设计以及它运作规则，让我们可以不用耗费太多力气就能站立、行走，完成繁复的工作。这种设计在用最有效的方式在对抗地心引力，我们也早已习惯融入地心引力。
和其他 “习惯” 一样，时间长了，我们甚至开始遗忘重力的存在和重力对人体的影响。不要小看地心引力；假如你现在正靠着一堵墙，这堵墙在你不注意的时候突然塌掉，你就会站不稳甚至摔倒。
现代的快节奏生活和各方面压力，让身体的感知力逐渐变弱。生活环境和动作习惯让骨骼结构，尤其是作为运动体系的枢纽“骨盆”出现了各种角度、程度的歪斜（如：前倾、旋移）。
为了让我们能够以现代的方式“生存”（如：工作、社交、生活），我们的身体在无形之中，搭建了一堵又一堵“墙”，这些 “墙” 竖立在各种位置，用各种角度“支撑”，维持着我们坐、站、走时的稳定与平衡，让我们在外观上看起来至少是平衡的，没有摔倒的。这些“墙” 就是我们常说的代偿，它们发生在骨、关节、结缔组织、肌肉等部位。
正如我们开头所提讲到的，人体在以最有效的方式对抗着地心引力；实际上，人体骨骼结构本身是端正的，通常由于成长环境（学习走路的阶段）、姿势习惯，以及孩子使用电子设备的普遍性和环境压力，导致骨盆出现各种各样的歪斜。
当骨骼结构歪斜，力线跟着偏离，为了让身体保持平衡，各种“代偿”也就出现了，哪里需要借力，哪里就会出现一堵“墙”。假胯宽、小腿粗壮、驼背、疼痛等症状都是 “墙” 的表达方式。正因这些“墙”支撑，让人体忘记了如何使用那些轻松、高效的方式。
（跑步时的力线会出现的情况）
图A：跑步过程中骨盆端正，力线未偏移。
图B：右腿作为支撑腿，髋关节开始内旋，右膝盖开始向内扣，骨盆开始歪斜、旋移。为了保持平衡，右髋外侧、膝盖外侧则需要额外的力去代偿，更容易形成假胯宽，以及让膝盖周围的结缔组织产生炎症、疼痛。
图C：在图2B的基础上，右髋、膝加重了内旋、内扣，此时右脚有明显的足外翻，有足弓已向内下塌，骨盆前后左右的旋移更加明显。
骨盆作为枢纽，通过脊柱将上半身的重量传递到下肢，把下肢的力量传往上半身，这些代偿的类型和方式越多，影响骨盆歪斜的因素就越显著，并形成恶性循环。
所以有一天，你可能会突然发现背怎么也“挺”不直，并明显感觉到疼痛的时候，才会想到自己需要采取一些措施。而实际上，这些症状，大多都源于骨骼结构的不端正。
借鉴复利的经典的例子——假设此时你的水平的值为1：
情形一：如果保持现状什么都不做，一年后还是1。
（即：1^365=1）
情形二：如果每天锻炼一点点，每天只进步1%，1年后你的平均值为37.8。
（即：1.01^365=37.8）
人体骨骼结构的不端正导致力线歪斜，就会倾向用错误动作完成锻炼，日积月累下，这37.8就是负面作用，产生各种症状；例如疼痛、水肿、不良体态等。这时候，你的锻炼会更容易把骨骼结构变得更歪。
前面所提到的“墙”，大多源自快肌纤维。即便是站立的静态动作，人体也会因为力线偏离的原因，迅速调动快肌纤维（理解为爆发力）去帮助身体保持平衡，这也是为什么站一会儿就累、腰痛、腿肿的原因。
随着年龄的增长，这些症状会愈发明显，出现得也会更快，久坐、久站、久走，都需要更多的时间来休息，这也是复利效应的结果；这些代偿已经不仅是肌肉的借力了，而是逐渐蔓延到骨骼结构（骨、关节、结缔组织）的层面，产生炎症或其他症状。
常见的按摩、拉伸练习等，也只是暂时缓解表面症状。例如你经常肩颈酸痛，要是有定期去按摩、拉伸就不会那么难受；如果没有定期去按摩，那种不适感就会再次出现在身上。
如果骨骼结构还是歪斜的，那么力线也终究还是偏移的；回到日常生活中，以往的坏习惯也会不受控制的再次回到身上。
只有骨骼结构回归正轨，偏移的力线回正，重建新的动作习惯；无论是回归日常还是再做一些普通的锻炼，正确的肌肉也更容易、自然地被调动起来。
正如人体由大自然原本所设计的那样，你的体态原本就很匀称，也可以很轻盈、高效地对抗地心引力，“代偿” 自然而然就淡出了，此时复利效应呈正向积累，从内而发的抗衰能力自然也就更倾向于高出平均水准了。
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