6个动作减去大腿脂肪，瘦腿又翘臀!
大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一。除了饮食控制以外，还可以进行一些运动来帮助减去腿部脂肪。但是如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。拥有修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。
那么我们如何运动瘦腿呢？
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳有氧运动是步行，骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。没时间的朋友可以自己在家练，几个动作让你的腿瘦下来！
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
每天20次*3组!!别说自己没时间，每天坚持一小会儿，2周就可以看到成效，赶紧练起来吧!
关注微信号：zjjzhi (长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
相关知识
瘦腿又翘臀的4简易瘦腿操
9个瑜伽动作，翘臀瘦腿两不误
瘦下半身一网打尽 小活动瘦腰翘臀又瘦腿
9个瑜伽动作翘臀瘦腿
健身房臀腿塑形，6个动作，高效虐臀瘦腿，帮你练出翘臀紧致双腿
练习瑜伽动作臀更翘了腿更瘦了
如何瘦臀部和大腿 5招翘臀+瘦腿很有效
5组居家减肥动作 让你瘦腿又翘臀
5个跳跃深蹲减肥动作 快速美臂翘臀瘦大腿
瑜伽：5个动作瘦大腿瑜伽体式，出迷人翘臀线
网址: 6个动作减去大腿脂肪，瘦腿又翘臀! https://m.trfsz.com/newsview1736462.html
